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不得不說，細腿可是女人一輩子都在追求的
不過 要細腿當然是要先付出努力囉！
每天光想不實行可是永遠都細不了啦！！！

來分享一下細腿保養術
既然是保養 當然要長久坐下來持之以恆才能維持唷，而且要天天做才有效！

對付水腫當然就是要消水腫，很多女生都是虛胖 水腫體質
而且水腫一消馬上見效！

1.戒翹腳、戒駝背、多走走不要一直坐在電腦前

很多女生因為工作或是facebook很長窩在電腦前久久都不動
長期駝背+翹腳+久坐，大屁股鬆垮肉還有小腿水腫就會找上你啦！！！

翹腳容易造成小腿水腫
久坐大家都知道會有垮垮的大屁股

所以！不管工作或是玩樂，使用電腦之餘還是記得要起來休息走走喔！

2.少吃冰、營養均衡

吃冰超容易水腫
偶而吃吃沒關係，千萬不要成習慣
冰淇淋熱量高 長期吃不只水腫 還有肥胖都會一起上身喔（抖）

還有因為外宿所以常常三餐不正常飲食 吃的東西也都隨便亂吃
外面的東西很容易超鹹或是超甜，如果常常吃重鹹或是很甜的東西很容易水腫喔！

3.冷熱水交替沖大小腿

洗完澡後，用蓮蓬頭冷熱水交替沖大小腿！
先統一沖冷水、再統一熱水，大約交替5-10次，個人覺得消水腫也很顯著唷！！！
記得要穿衣服捏 不要冷到了xDDD

4.乳液保養、按摩

洗完澡後記得也要塗抹乳液~




乳液抹開後開始按摩，大力的按壓小腿與大腿，用拳頭推到有酸的感覺才對喔！！

5.瘦腿襪、抬腿

這兩個一起超讚的！！！
按摩完之後穿瘦腿襪，然後抬腿10-20分鐘
抬到近90度，有麻的感覺沒關係喔～

讓自己每天習慣做這些保養，就不會覺得麻煩囉！
細腿人人想要，但是記得符合比例均勻才好看喔～瘦過頭的腿也是很可怕的！