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天氣一冷就不經想要泡個溫泉，台灣得天獨厚的地理位置，造就了許多天然溫泉景點，

因此台灣幾乎走到哪都有溫泉可以泡，但還是要注意身體狀況。祝大家有個美好的冬天囉~

泡湯小常識

一般而言均不可超過30分鐘，以免心臟負荷過重。

2.浸泡溫泉，每天以三次為限；為使溫泉充份發揮療效，可浸泡5 ～15分鐘後，稍作休息再入池浸泡。

3.想利用溫泉瘦身的遊客，應掌握冷熱泉交替並按照「浸泡、起身、再浸泡」

的步驟原則，切記泡湯後不要立刻進食，否則就前功盡棄囉！

4.泡湯相當耗費體力及身體水份流失相當快，入池前後請記得多補充水分，

以保持體內水分平衡。

5.如泡湯中感覺不適，例如：心悸、頭暈等現象產生，應該緩緩起身，步出浴池，

稍作休息，在視恢復情況而定是否要回到浴池泡湯。

6.以胸口為基準，超過胸口泡湯為全身浴，泡至胸口以下為半身浴，

半身浴為老少咸宜的泡法，安全又健康，全身浴則適合提神但時間宜短。

7.隨時擦汗：浸泡溫泉時應盡可能將汗擦乾，泡湯後更需將全身水分擦乾，避免感冒。

8.先沐浴淨身：為維護溫泉水質，應先沐浴洗淨身體再入池，

先沐浴也能讓毛細孔擴張不阻塞，增加皮膚吸收溫泉之功效。

9.激烈運動後應至少休息15分鐘才可進行溫泉浴。

10.飯後一小時才可泡溫泉，空腹或宿醉都不適合泡溫泉。

11.患有心臟病、肺病、高血壓、糖尿病及其他循環系統障礙等慢性疾病者，

應依照醫師指示入浴。

12.身上的傷口應避免沾溫泉水。

13.更年期的婦女泡溫泉是最好的療法。

14.孕婦、心臟病、高血壓、糖尿病、皮膚病、皮膚有傷口、

身體虛弱者、感冒應避免泡湯。

入浴時間及次數愈多愈好其實是錯誤觀念，不適當的泡湯時間或是過高的水溫都將

使皮膚的水份油脂流失加劇，進而造成皮膚發癢。

若是第一次到溫泉區，入浴時間最好不要在浴池泡超過十分鐘；

而通常洗溫泉起來後可以不必再用清水沖，以免把溫泉凝脂洗掉；

但皮膚過敏者，或泉質濃度過高，如酸性泉、硫磺泉和濃的重曹泉等，

最好還是再沖一下，才不致有反效果。

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